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미용과 건강에 효능이 좋은 연근 담백한 외관에 의하지 않고, 비타민 C가 많고, 칼륨 등의 미네랄을 풍부하게 함유하고 있는 야채입니다. 연근은 염증을 억제하는 작용과 혈압을 낮추는 효능이있어 위염이나 위궤양, 고혈압의 개선에 효과가 있습니다. 그러나 변비의 경우는 너무 많이 먹으면 오히려 위장에 부담을 주기 때문에 주의합시다. 미용과 건강에 높은 효과 연근의 변색의 원인이 되는 성분은 폴리페놀의 일종인 탄닌입니다. 탄닌은 피부와 근육의 근처에 많이 함유되어 노화 방지에 효과를 발휘하는 항산화 성분의 일종입니다. 또한 비타민C도 높은 항산화력이 혈관과 피부를 건강하게 유지합니다. 비타민 C는 연근 전분에 있기 때문에 가열해도 손실이 적고 , 동맥 경화 예방과 피부 미용 만들기에 효과적입니다. 또한 변비 해..