공황장애 증상 및 원인, 치료 방법

공황장애 증상 및 원인, 치료 방법

공황장애는 빈번하고 예기치 않은 공황발작을 특징으로 하는 정신건강 상태를 말합니다. 공황 발작(Fanic attack)은 보통 10분 이내에 절정에 달하며, 다음과 같은 증상을 포함할 수 있습니다. 

 

 

▶ 공황장애 증상

1. 심장이 뛰거나 두근거리는 심장

2. 땀을 흘리다

3. 떨림 또는 떨림

4. 호흡 곤란

5. 질식감

6. 흉통

7. 메스꺼움 또는 복통

8. 어지럼증 또는 어지럼증

9. 통제력을 잃거나 미쳐버릴 것 같은 두려움

10. 저림 또는 따끔따끔한 느낌

 

공황장애를 가진 사람들은 종종 더 많은 공황발작에 대해 걱정하고 그들의 발작을 유발하는 상황을 피할 수 있습니다. 이러한 회피는 일상 활동과 삶의 질에 상당한 간섭을 초래할 수 있습니다. 

 

공황장애의 치료는 일반적으로 인지행동치료(CBT)와 같은 치료와 항우울제와 같은 약물치료의 조합을 포함합니다. 적절한 치료를 받으면, 공황장애를 가진 대부분의 사람들은 건강하고 생산적인 삶을 살 수 있습니다. 만약 여러분이나 여러분이 아는 누군가가 공황장애의 증상을 경험하고 있다면, 정신 건강 전문가에게 도움을 구하는 것이 중요합니다.

 

 

▶ 공황장애 원인

공황장애의 정확한 원인은 완전히 이해되지 않았지만, 유전적, 환경적, 심리적 요인이 복합적으로 작용한다는 연구 결과가 나왔습니다. 일부 가능한 원인 및 위험 요인은 다음과 같습니다

 

①유전학

공황장애는 가족 내에서 발생할 수 있고 유전적으로 유전될 수 있습니다.

 

②환경 스트레스

신체적 또는 성적 학대와 같은 충격적인 사건이나 사랑하는 사람을 잃거나 이혼하는 것과 같은 주요한 삶의 변화는 공황 장애를 유발할 수 있습니다. 

③뇌 화학

세로토닌과 노르에피네프린과 같은 특정 신경전달물질의 불균형은 공황장애의 발병에 기여할 수 있습니다.

 

④의료 상태

심장병, 갑상선 문제, 호흡기 질환과 같은 특정한 의학적 조건은 공황 발작과 유사한 증상을 일으킬 수 있으며 공황 장애를 유발할 수 있습니다.

 

 

⑤약물 남용

약물 남용, 특히 코카인과 카페인과 같은 흥분제의 사용은 공황 발작의 가능성을 증가시킬 수 있습니다.

 

⑥성격 특성

신경증과 높은 수준의 불안과 같은 특정한 성격의 특징을 가진 사람들은 공황장애에 걸릴 가능성이 더 높습니다.

 

이러한 위험 요인을 가진 모든 사람이 공황 장애를 일으키는 것은 아니며, 일부 사람들은 알려진 위험 요인 없이 공황 장애를 일으킬 수도 있다는 점에 주목하는 것이 중요합니다.

 

 

▶ 공황장애 치료 방법

공황장애에는 다음과 같은 효과적인 치료법이 있습니다. 

 

①심리치료

인지행동치료(CBT)는 공황장애를 가진 사람들이 그들의 공황발작에 기여하는 부정적인 생각 패턴과 행동을 식별하고 변화시키는 것을 도울 수 있는 심리치료의 한 형태입니다.

 

②의약품

벤조디아제핀과 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)와 같은 항불안제는 공황 발작의 빈도와 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

③라이프스타일 변화

규칙적인 운동에 참여하고, 휴식 기술을 연습하고, 수면 습관을 개선하는 것과 같은 여러분의 생활 방식을 바꾸는 것은 공황 장애의 증상을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

④지원

친구, 가족, 그리고 지원 단체의 지원은 격려의 원천을 제공할 수 있고 공황 장애를 가진 사람들이 덜 고립되고 압도당하는 것을 느끼도록 도울 수 있습니다.

 

⑤보완 요법

공황장애를 가진 일부 사람들은 요가, 침술, 마사지 요법과 같은 보완적인 치료법에서 안도감을 찾습니다.

 

 

정신 건강 전문가와 협력하여 자신의 구체적인 요구에 가장 적합한 치료 계획을 결정하고 진행 상황을 모니터링하는 것이 중요합니다. 경우에 따라 심리치료와 약물치료를 병행하는 것이 권장될 수 있다. 가장 효과적인 치료 계획은 개인의 고유한 증상과 필요를 해결하는 것입니다.