저혈압이란? 저혈압 증상 및 원인, 예방법

저혈압이란? 저혈압 증상 및 원인, 예방하는 방법

 

▶ 저협압이란 무엇일까요?

저혈압은 혈압 수치가 정상보다 낮은 상태를 말합니다. 혈압은 심장에서 펌프질할 때 동맥벽에 가해지는 혈액의 힘을 측정하는 것입니다. 

 

정상 혈압 수치는 약 120/80 mmHg 입니다. 저혈압은 보통 90/60 mmHg 이하의 수치로 정의됩니다. 

 

어떤 경우에는, 저혈압이 건강의 좋은 신호가 될 수 있고 어떠한 증상도 유발하지 않습니다. 그러나 다른 경우에는 저혈압으로 인해 특히 앉은 자세에서 일어서는 등 빠르게 자세를 바꿀 때 현기증, 실신, 시야 흐림, 피로, 혼란 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 

 

 

▶ 저혈압이 발생하면 어떻게 해야 할까요?

탈수, 약물, 심장 상태, 내분비 문제, 빈혈을 포함하여 저혈압의 원인이 될 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다. 

 

저혈압의 치료법에는 혈류를 개선하고 혈압을 높이기 위한 약물뿐만 아니라 더 많은 수분을 섭취하고 건강한 식단을 먹는 것과 같은 생활 방식의 변화가 포함될 수 있습니다다. 심할 경우 입원이 필요할 수 있습니다.

 

저혈압 증상이 있거나 저혈압 진단을 받고 증상이나 치료 선택지가 우려되는 경우 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 당신의 의사는 당신이 근본적인 원인을 결정하고 당신의 상태를 관리하기 위한 계획을 세우는 것을 도울 수 있습니다. 

 

 

▶ 저혈압의 일반적인 증상

저혈압의 증상은 다음과 같습니다. 

 

1. 어지러움

이것은 여러분이 갑자기 일어서거나 빠르게 위치를 바꿀 때 발생할 수 있고, 이것은 뇌로 가는 혈류의 원인이 될 수 있습니다.

 

2. 기절

이것은 뇌로 가는 혈류가 충분하지 않을 때 발생하여 일시적인 의식 상실을 야기할 수 있다.

 

3. 흐릿한 시야

이것은 눈으로 가는 혈류의 감소가 일시적인 시력 변화를 일으킬 때 발생할 수 있다.

 

4. 피로도

이것은 몸이 충분한 산소와 영양분을 공급받지 못할 때 발생할 수 있고, 이것은 여러분을 피곤하고 약하게 느끼게 합니다.

 

5. 혼동

이것은 뇌로 가는 혈류의 감소가 있을 때 발생하여 정신 기능에 일시적인 변화를 일으킬 수 있다.

 

 

▶ 저혈압 원인

저혈압의 원인은 다음과 같습니다. 

 

1. 탈수

이것은 여러분이 충분한 수분을 섭취하지 않을 때 발생할 수 있고, 이것은 여러분의 혈액량을 떨어뜨리게 합니다.

 

2. 의약품

이뇨제와 같은 어떤 약들은 여러분의 몸에 있는 액체의 양을 줄임으로써 혈압을 낮출 수 있습니다.

 

3. 심장 상태

심부전이나 느린 심장박동과 같은 심장 문제는 저혈압을 유발하면서 심장이 펌프질하는 혈액의 양을 감소시킬 수 있다.

 

4. 내분비 문제

갑상선 호르몬 수치가 낮거나 부신 기능 부전 등 호르몬 불균형이 저혈압을 유발할 수 있다.

 

5. 빈혈

적혈구의 수치가 낮아서 혈액 속에 운반되는 산소의 양이 감소하는 상태입니다.

 

 

▶ 저혈압을 예방하는 방법

저혈압은 종종 다음과 같은 생활 방식의 변화를 통해 예방하거나 관리할 수 있습니다. 

 

1. 충분한 수분 섭취

수분을 유지하는 것은 혈액량을 유지하는데 도움을 주고, 이것은 저혈압을 예방하는데 도움을 줄 수 있다.

 

2. 균형 잡힌 식사

비타민과 미네랄을 포함한 영양분이 풍부한 식단은 전반적인 건강을 유지하고 저혈압을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

3. 규칙적인 운동

규칙적인 운동은 혈류를 개선하고 혈압을 높이는데 도움을 줄 수 있습니다.

4. 갑작스러운 위치 변경 방지

일어설 때, 여러분의 몸이 위치의 변화에 적응하고 혈류의 감소를 막기 위해 그렇게 천천히 하세요.

 

5. 스트레스 관리

스트레스는 심박수와 혈압에 변화를 일으킬 수 있으므로 명상이나 요가와 같은 건강한 스트레스 관리 방법을 찾는 것이 저혈압을 예방하는 데 도움이 될 수 있다.

 

6. 의약품 모니터링

이뇨제 등 저혈압을 유발할 수 있는 약을 복용하고 있다면 정기적으로 혈압을 모니터링하고 의사와 상의해 변화가 있으면 상담하는 것이 중요하다.

 

7. 알코올과 카페인을 피하세요

과도한 알코올과 카페인 섭취는 심박수와 혈압에 변화를 일으킬 수 있으므로 이러한 물질의 섭취를 제한하는 것이 중요하다.

 

 

#### 마무리 ####

저혈압 진단을 받았거나 혈압 수치가 걱정된다면 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 당신의 의사는 당신이 근본적인 원인을 결정하고 당신의 상태를 관리하기 위한 계획을 세우는 것을 도울 수 있습니다. 혼자서 고민하지 마세요.