미용에 좋은 오크라의 효능

미용에 좋은 오크라의 효능 

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미용 건강에 좋은 야채

오크라는 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 카로틴, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C 등이 많이 포함되어 신체의 면역력을 높여주는 믿음직한 야채입니다.

또한, 오크라 열매는 폴리 페놀이 많이 들어 강한 항산화 작용이 있기 때문에 미용면에서도 뛰어난 야채입니다.

끈적 끈적한 성분이 악취와 위염, 위궤양을 예방

오크라의 끈적 끈적한 성분은 수용성 식이섬유 펙틴과 단백질입니다. 

끈기에 의해 점막을 보호 할 수 있으며, 특히 위 점막을 보호 작용이 강하고, 위염이나 위궤양을 예방합니다.

술을 마실 때 먹으면 위벽을 지켜 악취를 막아줍니다. 또한 당의 흡수를 억제하는 효과도 있기 때문에 당뇨병의 예방에도 도움이됩니다.

펙틴은 설사도 변비에도 효과가 뛰어난 정장 성분

펙틴은 식이섬유를 위한 정장 작용도있어 변비와 설사를 개선하고 혈중 콜레스테롤을 감소시켜 동맥 경화를 예방하는 효과도 있습니다.

감자와 버섯 등 끈적 끈적한 성분을 포함한 다른 음식과 함께 조리하면 더욱 효과가 증가합니다.