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공황장애 증상 및 원인, 치료 방법 공황장애는 빈번하고 예기치 않은 공황발작을 특징으로 하는 정신건강 상태를 말합니다. 공황 발작(Fanic attack)은 보통 10분 이내에 절정에 달하며, 다음과 같은 증상을 포함할 수 있습니다. ▶ 공황장애 증상 1. 심장이 뛰거나 두근거리는 심장 2. 땀을 흘리다 3. 떨림 또는 떨림 4. 호흡 곤란 5. 질식감 6. 흉통 7. 메스꺼움 또는 복통 8. 어지럼증 또는 어지럼증 9. 통제력을 잃거나 미쳐버릴 것 같은 두려움 10. 저림 또는 따끔따끔한 느낌 공황장애를 가진 사람들은 종종 더 많은 공황발작에 대해 걱정하고 그들의 발작을 유발하는 상황을 피할 수 있습니다. 이러한 회피는 일상 활동과 삶의 질에 상당한 간섭을 초래할 수 있습니다. 공황장애의 치료는 일반적..

방광암 초기 증상 및 예방법 방광암은 소변이 몸에서 제거되기 전에 저장하는 아랫배의 근육낭인 방광에 발생하는 암의 일종입니다. 일반적으로 전이세포암(경우의 약 90%)과 편평세포암(흔하지 않은)의 두 가지 유형으로 분류됩니다. 방광암의 증상으로는 소변 속의 혈액, 잦은 배뇨, 배뇨 중의 통증 등이 있습니다. 방광암의 원인은 완전히 밝혀지지 않았지만 흡연, 특정 화학물질에 대한 노출, 가족력과 같은 요인들이 사람의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 방광암의 치료 옵션은 수술, 화학요법, 방사선요법, 면역요법 등이 있을 수 있으며, 치료의 선택은 암의 단계와 종류에 따라 달라집니다. 방광암의 조기 발견과 치료는 성공적인 결과의 가능성을 향상시킬 수 있습니다. ▶ 방광암의 초기 증상 ① 소변의 혈액(혈뇨) ② 소..

혈액 순환 개선 방법 8가지 혈액 순환은 산소, 영양분, 호르몬을 몸의 세포로 전달하는 것을 돕고 이산화탄소와 대사 부산물과 같은 노폐물을 제거하기 때문에 많은 이유로 중요합니다. 혈액 순환은 또한 신체의 온도를 조절하고 유체 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 적절한 혈액 순환은 심장, 뇌, 근육을 포함한 모든 신체 기관과 시스템의 적절한 기능을 위해 필수적입니다. 좋은 혈류는 심장에 산소와 영양분을 전달하는데 도움을 주고, 이것은 심장을 건강하게 유지하고 제 기능을 하도록 도와줍니다. 혈액 순환은 또한 심장의 노폐물과 대사 부산물을 제거하는데 도움을 주며, 이것은 심장병과 다른 심혈관계 문제의 위험을 줄이는데 도움을 줍니다. 혈액순환이 원활하지 않으면 심혈관질환, 말초동맥질환, 뇌졸중, 심정맥..

뇌에 좋은 음식 5가지 추천 뇌는 우리의 모든 신체적, 정신적 기능을 통제하고 조정하기 때문에 신체에서 가장 중요한 기관입니다. 그것은 우리의 생각, 감정, 움직임, 감각, 그리고 인식에 책임이 있습니다. 뇌는 또한 호흡과 심장박동과 같은 우리의 자율적인 기능을 조절하고 우리의 균형과 조정을 유지하도록 도와줍니다. 뇌는 또한 우리의 의식과 성격의 중심이며, 그것은 우리가 기억을 형성하고 유지하고, 문제를 해결하고, 결정을 내릴 수 있게 해줍니다. 좋은 뇌 건강과 기능은 전반적인 웰빙, 삶의 질, 독립성을 위해 중요합니다. 그러므로 운동, 충분한 수면, 건강한 식단 등 뇌 건강을 증진시키는 활동을 함으로써 뇌를 돌보는 것은 좋은 정신적, 육체적 건강을 유지하기 위해 필수적입니다. ▶ 뇌에 좋은 음식 특정 ..

마늘을 맛있게 먹으면서 마늘 냄새 없애는법 마늘이 몸에 좋은 것을 알지만 먹고 난 이후 냄새가 신경이 쓰이는 분에게 몇 가지 냄새 대책입니다. ● 폴리페놀류를 함께 섭취한다 폴리페놀은 항산화 성분으로서 유명합니다만, 소취 작용이 있다고 합니다. 폴리페놀류를 포함하는 것은 많이 있지만, 현실적으로 마늘과 함께 먹을 수 있는 야채가 좋다고 생각됩니다. 채소에 효과가 있다고 말하는 것은 파슬리, 시금치, 우엉, 우동 등입니다. 또, 야채 이외에서는 전술한 사과를 비롯해 블루베리나 자두 등이 마늘의 냄새를 지우는 것으로 알려져 있습니다. 초콜릿 등에도 폴리 페놀이 들어 있습니다. ● 유제품과 함께 먹는다 우유 등의 유제품도 마늘의 냄새를 억제하는 식품으로 잘 소개됩니다. 이것은 유제품에 포함된 단백질과 지질이 ..