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저혈압이란? 저혈압 증상 및 원인, 예방하는 방법 ▶ 저협압이란 무엇일까요? 저혈압은 혈압 수치가 정상보다 낮은 상태를 말합니다. 혈압은 심장에서 펌프질할 때 동맥벽에 가해지는 혈액의 힘을 측정하는 것입니다. 정상 혈압 수치는 약 120/80 mmHg 입니다. 저혈압은 보통 90/60 mmHg 이하의 수치로 정의됩니다. 어떤 경우에는, 저혈압이 건강의 좋은 신호가 될 수 있고 어떠한 증상도 유발하지 않습니다. 그러나 다른 경우에는 저혈압으로 인해 특히 앉은 자세에서 일어서는 등 빠르게 자세를 바꿀 때 현기증, 실신, 시야 흐림, 피로, 혼란 등의 증상이 나타날 수 있습니다. ▶ 저혈압이 발생하면 어떻게 해야 할까요? 탈수, 약물, 심장 상태, 내분비 문제, 빈혈을 포함하여 저혈압의 원인이 될 수 있는 몇..

피부암이란? 피부암 원인, 증상, 치료 방법 ▶ 피부암이란? 피부암은 피부의 세포에서 발생하는 암의 일종입니다. 그것은 가장 흔한 종류의 암이고 모든 연령, 피부 타입, 그리고 인종의 사람들에게 발생할 수 있습니다. 피부암에는 크게 기저세포암, 편평세포암, 흑색종 등 3가지가 있다. 기저세포암과 편평세포암은 가장 흔한 유형으로 조기에 발견해 치료하면 대개 치료가 가능합니다. 흑색종은 조기에 발견해 치료하지 않으면 몸의 다른 부위로 전이될 수 있는 보다 공격적인 피부암입니다. ▶ 피부암의 주요 원인 피부암의 주요 원인은 태양의 자외선이나 태닝 베드와 같은 인공적인 원천에 노출되는 것입니다. 피부가 희고 눈이 밝은 사람, 붉은 색이나 금발을 가진 사람은 물론 햇볕에 많이 쬐었거나 햇볕에 그을린 전력이 있는 ..

목 통증이 심한 후두염 증상 및 치료 방법 ▶ 후두염이란? 후두염에 걸리게 되면 목이 쉬거나, 목소리가 들리지 않거나, 목이 아플 수 있습니다. 후두염의 가장 일반적인 원인은 감기와 같은 바이러스 감염이지만, 세균 감염, 과도한 목소리 사용(노래나 고함 등), 자극물(연기나 대기 오염 등) 노출, 산 역류 등에 의해서도 발생할 수 있습니다. 후두염은 일반적으로 자가 제한적인 상태이며 며칠에서 일주일 내에 저절로 낫습니다. 그러나 어떤 경우에는 장기간 지속되거나 만성화될 수 있습니다. 후두염의 치료는 근본적인 원인에 따라 다르지만 휴식, 수분 보충, 자극물 회피, 목소리에 무리를 주는 활동 회피 등이 포함될 수 있습니다. 세균 감염이 의심되면 항생제를 처방받을 수 있습니다. 어떤 경우에는 음성을 강화하고 ..

단백질이 많이 들어있는 음식 추천 ▶ 단백질이란 왜 필요할까요? 단백질은 신체의 세포와 조직의 구조, 기능, 조절에 중요한 역할을 하는 필수 대영양소입니다. 그것은 단백질의 구성 요소인 아미노산의 긴 사슬로 구성되어 있습니다. 단백질은 조직을 만들고 복구하고, 호르몬과 효소를 생산하고, 면역 체계를 지원하는 것과 같은 많은 생물학적 과정에 관여합니다. 적절한 단백질 섭취는 특히 유년기, 청소년기, 임신기에 성장과 발달에 중요합니다. 그것은 또한 근육량, 뼈 건강, 그리고 전반적인 건강을 유지하는데 중요합니다. 단백질의 질은 공급원과 소화와 흡수가 얼마나 잘 되는지에 따라 달라질 수 있다. 동물성 단백질은 일반적으로 식물성 단백질보다 질이 높습니다. 우리 몸이 필요로 하는 필수 아미노산을 모두 섭취할 수 ..

고밀도 지질단백질(HDL) 콜레스테롤 수치를 높이는 방법 고밀도 지질단백질(HDL) 콜레스테롤은 일반적으로 "좋은" 콜레스테롤로 언급됩니다. 이것은 저밀도 지질단백질(LDL) 콜레스테롤, 즉 "나쁜" 콜레스테롤을 혈류에서 제거하는 것을 돕는 콜레스테롤의 한 종류입니다. HDL 콜레스테롤은 LDL 콜레스테롤을 간으로 운반하며 간은 LDL 콜레스테롤을 분해하여 몸에서 제거할 수 있습니다. 높은 수준의 HDL 콜레스테롤은 심장병과 뇌졸중을 예방하는 것으로 간주됩니다. 일반적으로, HDL 콜레스테롤 수치가 높을수록 심혈관 질환의 위험이 낮아집니다. 반면 HDL 콜레스테롤 수치가 낮으면 심혈관 질환 위험이 높아질 수 있습니다. HDL 콜레스테롤 수치는 유전학뿐만 아니라 식이요법, 운동, 흡연, 알코올 섭취와 같은..